Ένα εξαιρετικό άρθρο του Ψυχολόγου μας Tasos Anastasiadis. Διαβάστε το ΟΛΟΙ !
Τώρα που πλησιάζουν οι γιορτές ίσως είναι η κατάλληλη στιγμή να κάνετε ένα σπουδαίο δώρο στον εαυτό σας. Να τον αγαπήσετε.
Αγαπήστε τον και πάψτε επιτέλους να είστε τόσο σκληροί μαζί του. Πολλοί άνθρωποι, μετά από ένα λάθος που κάνουν έχουν την τάση να κρίνουν τον εαυτό τους σαν να είναι ο μεγαλύτερος εχθρός τους. Τον κατηγορούν, τον χαρακτηρίζουν με τις χειρότερες εκφράσεις, μεγιστοποιούν τις συνέπειες του λάθους. Μην πέφτετε σε αυτή την παγίδα. Κρίνετέ τον με επιείκεια όπως θα κάνατε εάν έπρεπε να κρίνετε την συμπεριφορά κάποιου αγαπητού σας προσώπου. Δείξτε συμπόνοια για τον εαυτό σας. Δείξτε του ότι νοιάζεστε για αυτόν. Αντικαταστήστε τον αυστηρό κριτή που έχετε μέσα σας με έναν πιο ρεαλιστή.
Ποια είναι τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε ύστερα από ένα λάθος;
Αναγνωρίστε το. Τι ακριβώς έγινε, που, πότε;
Αξιολογείστε το. Εκτιμήστε όσο πιο αντικειμενικά μπορείτε την σοβαρότητα της κατάστασης. Αναλογιστείτε πως προκλήθηκε, γιατί προκλήθηκε, και γιατί ο καθένας σε μια ανάλογη περίπτωση θα μπορούσε να είχε κάνει το ίδιο λάθος.
Παραδεχτείτε το. Η παραδοχή του λάθους αποτελεί σημάδι δύναμης και ενσυναίσθησης.
Αναλάβετε δράση. Τι μπορώ να κάνω για να επανορθώσω; Τι μπορώ να κάνω για να μην επαναληφθεί; Τι έχω μάθει από αυτή την εμπειρία;
Αν η συγκεκριμένη κατάσταση εξακολουθεί να σας αναστατώνει αναρωτηθείτε:
· Οι άλλοι άνθρωποι θα θεωρούσαν αυτό το λάθος τόσο σοβαρό όσο το κρίνω εγώ;
· Μήπως κάποιοι το θεωρούν λιγότερο σημαντικό; Γιατί;
· Πόσο σημαντικό θα θεωρούσα εγώ αν αυτή η κατάσταση ήταν βίωμα του καλύτερού μου φίλου;
· Τι θα του πρότεινα να κάνει;
· Πόσο σημαντικό θα μου φαίνεται αυτό σε ένα χρόνο από σήμερα; Σε πέντε χρόνια;
· Πως μπορώ να επανορθώσω τη «ζημιά» που έχω προκαλέσει;
Τέλος, ενόψει των εορτών θα ήθελα να σας ενθαρρύνω να σκεφτείτε πως είναι η κατάλληλη στιγμή να κάνετε κάτι και για τον εαυτό σας. Κάτι που θα θέλατε και θα σας γέμιζε με χαρά, κάτι που και αυτοί που σας αγαπάνε θα χαίρονταν μαζί σας. Μην «ξεχνάτε» τον εαυτό σας και μην αγνοείτε τις ανάγκες του παρασυρόμενοι από την καθημερινότητα και τις υποχρεώσεις σας.
Αγαπήστε τον εαυτό σας και θα σας αγαπήσουν περισσότερο.
Σεβαστείτε τον εαυτό σας και θα σας σεβαστούν περισσότερο.
Comments